当前位置:主页 > 魅力 > 美容 >

秋冬季美容养颜 这些食物可常吃

更新:2014-09-30编辑:浪人来源:亲子网人气:加载中...字号:|
标签:食物  秋冬季  这些  可常  美容养颜  百度搜索

阅读:秋冬季是个养生的季节,对于女仁攀来说,美容保养的工作也不能落下。中医考究内调外养,今天我们就从饮食方面说一说适合秋冬季吃的食物,看哪些食物可以美容养颜?

秋冬季美容养颜 这些食物可常吃

秋冬季美容养颜 这些食物可常吃

蔬彩攀类

1. 西兰花

  西兰花含有丰厚的维生素A,可增加皮肤光滑度,预防色斑;丰厚的维生素C及胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力,可维持皮肤弹性。长期食用西兰花可以促进皮肤年轻化,达到延缓衰老的功效。

2. 胡萝卜

  胡萝卜有润泽肌肤的功效,被誉为“皮肤食品”。其所含的维生素A、维生素C、维生素D和维生素E可以令肌肤产生抗体,防止太阳辐射和空气中有害物质的危害。另外,胡萝卜含有丰厚的果胶物质,可与汞结合,赞助人体清除有害物质,具有明显的延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性的作用,使肌肤看起来更加细腻红润。

3. 三文鱼

  其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙,同时还能起到把持体重的作用。三文鱼中还含有其它可促进皮肤健康,提升肌肤标致度的营养元素,如乙酰胆碱、虾青素、优质蛋白和硒,对皮肤大有好处,有助于维持皮肤的鲜嫩,促进外表更健康。

4. 冬瓜

  《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

5. 豌豆

   多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代钻研发现,豌豆含有丰厚的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

水果类

1. 桔子

  秋季是桔子上市的季节,这个时候不吃更待何时呢?桔子也是水果中的美容佳品,因为富含丰厚的维他命C和钙质而常作为化妆品和护肤品的原料,很多地方的人们常用桔子皮泡水喝来摄取大量的维C。而桔子中的机酸还能够增强肌肤弹性,用桔皮擦脸还可以抚平面部小细纹。

2. 猕猴桃

  猕猴桃又名奇异果,含有丰厚的维生素C和维生素E,可干扰黑色素生成,在美白的同时可以有效消除雀斑和暗疮,还能增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,可以促进新陈代谢,赞助人体排毒。另外,猕猴桃中还含有丰厚的矿物质,不仅是美容佳品,多食用还能让头发也变得健康润泽。

3. 苹果

  美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”,可见“美容圣果”的受欢迎程度。苹果中还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素、蛋白质、脂肪等,对皮肤有很好的保湿、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用。坚持每天吃苹果,可以使皮肤红润有光泽。

<< 返回首页购买  更多 >>

评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)