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黄小柔晒孕照 医生建议每天爬楼梯锻炼

更新:2014-09-22编辑:明月刀来源:qinzh人气:加载中...字号:|
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导语:台湾艺人黄小柔今年初与圈外男友王睿恋情修成正果,,隔没多久就传出怀孕消息,堪称双喜临门。距离预产期只剩约1个月她通过微博晒大肚照,并流露称小BB最近相当活泼,在肚子里跳恰恰,医生建议每天至少要爬20楼楼梯。

黄小柔晒孕照 医生建议每天爬楼梯锻炼

黄小柔晒孕照 医生建议每天爬楼梯锻炼

  黄小柔离预产期仅约1个月,她也宣布进入全面停工状态,专心迎接肚中男娃Orange诞生。

  9月14日,黄小柔通过微博晒大肚照,并称:“Orange,弟弟最近相当活泼,全部开始在肚子里跳恰恰,肚子基本上也大到不能再大了。目前体重已经飙过12公斤!医生说再过一周就要开始爬楼梯,每天至少20楼!这,全部逼惨了我这个妈妈啊。刚刚试爬了七楼后,我我我,已经不行了!”

  照片中,黄小柔拿着手机对镜自拍,一脸素颜,掀起上衣露出大大的肚子,但手臂和腿并没有发胖,仍然非常纤细。微博曝光后,网友在送上祝福的同时更嘱咐适当锻炼注意休息

孕妇爬楼梯的影响

  好处:增强孕妈体质健康

  孕妇爬楼梯可以产生运动的效果,加强准妈妈的心脏功能,而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

  害处:给孕妈和宝宝带来危害

  孕妇自身体重较重,爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦,所以爬楼梯过多,反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候,受伤的可能性会越高。另外,爬楼梯的时候会压缩腹部,增加腹压,这样对孕妇和胎儿都不好。

  其实,日常生活中孕妈们是可以爬楼梯的,但是不必为了顺产而刻意的去把爬楼梯当成一项运动,因为爬楼梯对于孕妇来并说不是适宜的运动,楼梯爬的过多可能伤害母婴。日常生活中,孕妈如果高低楼需要爬楼梯也要注意自己的身体情况,小心谨慎一些。

孕妇爬楼梯注意事项

  每次高低楼梯的次数忌过多

  孕妇爬楼梯不要过度,应该适可而止,爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力,过度则造成腰酸及膝盖受伤。

  不要提很重的物品高低楼

  孕妇在高低楼梯的时候会增加腹部压力,而如果提着很重的物品高低楼的话,腹部压力就会更大,这时就更容易发生流产、早产等情况。万一不小心一脚踏空,成果不堪设想。因此,为了减轻孕妇的家务累赘,家庭琐事最好还是由丈夫来承担对比好。

  高低楼梯的时候不要着急

  孕妇在高低楼梯的时候一定要考究正确的行走方式和正确的动作,不要太着急,要一步一步地慢慢高低。如果行走动作太快,在高低楼梯的时候就很容易出现滑到的现象,对自己和胎宝宝造成危害,到时就后悔莫及了。

  孕妇高低楼梯应尽量扶着把手行走

  孕妇高低楼梯时扶住扶手,避免在行走楼梯时讲手机、拿东西,以防不注意发生摔倒的危险。

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